No lo dice sólo el instinto, sino también la ciencia: sumergirse en el bosque es bueno para la salud. Esto funciona especialmente bien en los bosques balnearios y curativos.

La mirada se pasea pensativa: un hormiguero por aquí, algunas flores silvestres por allá y arbustos, hojas y árboles por todas partes. Todo es verde. Hay un aroma terroso en el aire, un puñado de frambuesas silvestres en la lengua. ¿Ruido de motores o máquinas traqueteantes? Nada. A lo sumo, el silencio se ve interrumpido por el canto de los pájaros o el crujido ocasional de una rama bajo los pies. Así de fácil es relajarse. Y no es nuevo que el bosque es bueno para las personas. Johann Wolfgang von Goethe escribió hace 200 años: «Caminaba por el bosque para mí mismo, y no buscar nada, ése era mi propósito». Sin embargo, esta sensación de no buscar, la experiencia del bosque como medio natural de recargar las pilas, se había olvidado un poco. Ahora cada vez más gente lo redescubre, o lo redescubre por completo.


Antiestrés eficaz

Mujer descalza de pie en un arroyo en la reserva de la biosfera de Rhön, rodeada de bosque verde. Baño de Bosque en la Reserva de la Biosfera de Rhön ©DZT (Florian Trykowski)

Los baños de bosque han recibido un nuevo impulso gracias a una serie de estudios que confirman que escuchar el susurro de las hojas y tocar de vez en cuando la corteza o el musgo es bueno para la salud. ¿A qué se debe exactamente? Los expertos en salud citan en particular los terpenos, sustancias vegetales secundarias que también contienen los aceites esenciales y de las que hoy se conocen más de 8.000. Hace tiempo que se ha demostrado que el sistema inmunitario humano reacciona a estas sustancias mensajeras reforzando las defensas del organismo. Por ejemplo, un paseo de dos a tres horas por el bosque aumenta el número y la actividad de las células asesinas naturales en un 40%, según los empleados de la rama de investigación «Medicina forestal» creada en Japón en 2012. Otros puntos a favor: Reducción de los niveles de azúcar en sangre y de la presión arterial, menor propensión a la depresión y, en general, mayor sensación de bienestar.


Centros de terapias naturales

Si quiere probar el efecto en su propio cuerpo, puede hacerlo allí donde haya un bosque. El efecto es sin duda mayor con orientación terapéutica, como ocurre en los bosques balnearios designados, que ya son zonas de primera calidad con árboles viejos en su mayoría. Aquí se hace hincapié en diversas medidas para promover la salud y prevenir enfermedades, incluidos métodos especialmente desaceleradores como los ejercicios cuerpo-mente o la práctica de la atención plena.

La Asociación de Balnearios de Baviera ha certificado bosques termales de 13 municipios con el sello «WaldGesundheit», tres de los cuales -Bad Füssing, Bad Wörishofen y Bad Kötzting- también han sido reconocidos como bosques curativos. Esta distinción marca el siguiente nivel, por así decirlo, al garantizar medidas de fomento de la salud destinadas a prevenir, retrasar o aliviar el avance de una enfermedad. Estas medidas se ofrecen, por ejemplo, en Bad Lippspringe, en Renania del Norte-Westfalia, donde no sólo se habla de la «interacción única en Europa de un bosque rico en especies con un clima de baja montaña calmante y poco irritante», sino también de una amplia gama de servicios terapéuticos en el «Centro Médico para la Salud». Entretanto, en 2016 se creó en Heringsdorf, en Usedom, el primer bosque curativo de Alemania, y en 2021 incluso se declaró una sección como el primer bosque curativo infantil de Europa, que incluye un bosque sensorial, una zona de ejercicios y una zona creativa. El balneario y bosque curativo de 240 hectáreas de Lahnstein, el primero de Renania-Palatinado, también tiene un área especial para niños.

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