Totalmente relajado: Aquí el alma viene a descansar

Sol, playa y mar: esta combinación de vacaciones probada promete pura relajación. Si además practica el yoga ante un telón de fondo así, encontrará realmente su propia paz interior. La playa de Erfurt, con su aparentemente interminable Isla del Mar Báltico Rügen con sus interminables playas de arena fina, antiguos bosques de hayas y muchas horas de sol. Especialmente en los meses cálidos, entre mayo y octubre, se invita a la gente a realizar ejercicios de meditación y fitness en la playa. Con la arena calentada por el sol bajo los pies y el rítmico balanceo de las olas en los oídos, es especialmente fácil unir la mente y el alma con el cuerpo y así encontrarse a sí mismo y la satisfacción interior. En las penínsulas de Zudar y Mönchgut, por ejemplo, hay ofertas de vacaciones profesionales con yoga, los llamados retiros de yoga.

El baño en el bosque es la última tendencia entre los habitantes de la ciudad, agobiados por el estrés. Se sumergen con atención y con todos sus sentidos en la naturaleza, escuchan el piar de los pájaros, sienten el suelo del bosque bajo sus pies, olfatean el aire especiado y observan las copas de los árboles meciéndose con el viento. Pasar tiempo en el bosque de esta manera desacelera, despeja la mente y fortalece el sistema inmunológico. Un baño saludable en el bosque, por ejemplo, lo ofrece el Alta Selva Negra te invita. Se ofrecen excursiones especiales a cascadas, estanques y miradores para vivir una experiencia forestal intensa. En Parque Natural de Fichtelgebirge un entrenador de salud forestal capacitado le guía a través de la naturaleza. El bosque debe percibirse con todos los sentidos, por ejemplo, caminando descalzo o disfrutando conscientemente del aroma de las piñas.

Si le falta el factor de dependencia al caminar por la naturaleza, debería visitar el bosque. Saarland en el extremo suroeste de Alemania. Aquí se pueden alquilar hamacas para hacer excursiones en las estaciones designadas. Cuando los caminantes del bosque tienen ganas de hacer un descanso, extienden la esterilla entre dos árboles y se regalan un relajante descanso con vistas a las copas de los árboles. Toda una serie de rutas -de fácil a medio y difícil- son adecuadas para una excursión en hamaca, y sus secuencias se describen con detalle. Por ejemplo, está el sendero del molino, el "recorrido del bosque primitivo" o el "sendero de los dos valles". Los que quieran descansar más que hacer senderismo, simplemente eligen la excursión corta de una hora y media en Blieskastel-Lautzkirchen. Aquí se puede enganchar la hamaca en tres estaciones, y entonces es el momento de relajarse, soñar y disfrutar.

Relajarse paso a paso: ese es el credo en las montañas bávaras. En especial Caminos de meditación puede encontrar curación para el cuerpo, el alma y el espíritu. El corazón se ensancha, los pensamientos salen a pasear y la persona se hace una con ella misma y con la naturaleza. El más conocido y largo de estos senderos se encuentra en los Alpes de Ammergau. La ruta circular más extensa abarca 200 kilómetros, pero también puede recorrerse en pequeñas etapas. En muchos lugares de Baviera, terapeutas corporales certificados ofrecen paseos meditativos. También hay rutas temáticas, como las de la respiración en Garmisch-Partenkirchen. También hay un sendero de capillas con contemplación en pequeñas iglesias, un sendero de filósofos con citas para fomentar la reflexión, y el Sendero de Francisco en la Baja Franconia, un sendero de contemplación acompañado de los versos de la oración de San Francisco.

Ven a descansar, a coger fuerzas y a adquirir nuevas ideas a través de experiencias espirituales: Esto es lo que promete una estancia en un monasterio. Cada vez son más las comunidades religiosas de Alemania que abren sus puertas a personas no religiosas que quieren pasar unos días entre los protegidos muros de un monasterio en busca de sentido y orientación. El Protestante Monasterio de Drübeck en Ilsenburg en las montañas de Harz le invita a una estancia que puede combinarse con excursiones culturales o paseos por la región. La cocina del monasterio, la cafetería del monasterio y la taberna del vino se encargan del bienestar físico. El Protestante Monasterio de los Agustinos en Erfurt ofrece alojamiento en casas de huéspedes y, además de la participación espiritual, otras tantas actividades profanas como conciertos, conferencias de arte, tardes de meditación y visitas guiadas al monasterio y sus jardines.